• 跪姿俯卧撑2016-07-07 13:09
• 杠铃上斜卧推2016-07-07 13:09
• 弹力带俯身侧平举2016-07-07 13:08
• 弹力带站姿直腿屈髋2016-07-07 13:08
• 弹力带站姿直膝伸髋2016-07-07 13:08
• 仰卧屈膝挺髋2016-07-07 13:08
• 杠铃肩上推举2016-07-07 13:07
• 弹力带坐姿肩上推举2016-07-07 13:07
• 弹力带坐姿前平举2016-07-07 13:07
• 哑铃坐姿侧平举2016-07-07 12:00
• 弹力带二头弯举2016-07-07 12:00
• 弹力带俯身臂屈伸2016-07-07 12:00
• 杠铃颈后提踵2016-07-07 11:59
• 杠铃坐姿颈后推举2016-07-07 11:59
• 哑铃侧平举2016-07-07 11:59
• 哑铃前平举2016-07-07 11:59
• 哑铃俯身单臂伸肘2016-07-07 11:59
• 杠铃负重弓箭步2016-07-07 11:58
• 杠铃颈后深蹲2016-07-07 11:58
• 弹力带深蹲2016-07-07 11:55
• 弹力带负重提踵2016-07-07 11:55
• 弹力带站姿直腿屈髋2016-07-07 11:55
• 哑铃肩上推举2016-07-07 11:54
• 哑铃前平举2016-07-07 11:54
• 半蹲起2016-07-07 11:54
• 哑铃俯身侧平举2016-07-07 11:53
• 弹力带俯身划船2016-07-07 11:51
• 哑铃侧平举2016-07-07 11:50
• 哑铃直立提拉2016-07-07 11:50
• 哑铃坐姿侧平举2016-07-07 11:50
• 哑铃坐姿肩上推举2016-07-07 11:50
• 弹力带坐姿侧平举2016-07-07 11:49
• 弹力带直立提拉2016-07-07 11:29
• 弹力带仰卧推举2016-07-06 14:06
• 弹力带站姿推胸2016-07-06 14:06
• 仰卧屈膝挺髋2016-07-06 14:05
• 弹力带仰卧飞鸟2016-07-06 14:05
• 弹力带站姿伸髋2016-07-06 14:04
• 后踢腿2016-07-06 14:04
• 杠铃弓箭步蹲2016-07-06 14:03
• 徒手深蹲2016-07-06 14:03
• 杠铃负重提踵2016-07-06 14:02
• 杠铃深蹲2016-07-06 14:02
• 弹力带站姿屈髋2016-07-06 14:01
• 弹力带站姿外摆腿2016-07-06 14:01
• 哑铃坐姿单臂颈后臂屈伸2016-07-06 14:00
• 弹力带提踵2016-07-06 14:00
• 哑铃仰卧臂屈伸2016-07-06 13:59
• 哑铃弯举2016-07-06 11:38
• 哑铃单臂俯身臂屈伸2016-07-06 11:36